Le jeûne modifie les horaires des repas et la salive. Quelques habitudes simples permettent de garder des dents et des gencives en bonne santé pendant tout le mois.
Pendant le Ramadan, les repas se concentrent entre le ftour et le shour, souvent avec plus de sucreries et de boissons sucrées. La bouche, plus sèche pendant la journée, est aussi plus exposée à la mauvaise haleine. Voici comment adapter sa routine.
- Se brosser les dents après le ftour et après le shour
- Boire suffisamment d'eau entre le ftour et le shour
- Limiter le grignotage sucré tout au long de la soirée
Adapter les horaires de brossage
L'idéal est de se brosser les dents deux fois par nuit : après le ftour, puis après le shour, juste avant de commencer le jeûne. Utilisez un dentifrice fluoré et pensez au nettoyage entre les dents.
Limiter les sucres et le grignotage
Les pâtisseries, dattes et boissons sucrées consommées tout au long de la soirée exposent les dents à des attaques acides répétées. Mieux vaut les regrouper au moment du repas plutôt que de grignoter toute la soirée, puis se rincer la bouche à l'eau.
Lutter contre la bouche sèche et la mauvaise haleine
Quelques gestes aident :
- Boire de l'eau régulièrement entre le ftour et le shour
- Brosser aussi la langue, où se développent les bactéries
- Éviter les aliments très salés au shour, qui donnent soif
- Consulter si la mauvaise haleine persiste, car elle peut signaler une inflammation des gencives
Soins dentaires et jeûne
De nombreux soins peuvent être réalisés pendant le mois de Ramadan. Si vous avez une question sur un traitement en cours, un rendez-vous à prévoir ou une douleur, parlez-en au cabinet : nous adaptons les horaires dans la mesure du possible.
